Hello la team 😊
Thème de la séance de demain:
- Abdominaux
- circuit full body
- cardio de 10 min sous forme de challenge.

J’adapte les séances, n’hésitez à venir tester une séance.
Laissez vous le temps de 2-3 cours pour vous sentir à l’aise.

Je compte sur vous ✨

Bonjour 😊
Vendredi:
3 parties
- mobilisation des hanches
- coordination bas du corps
- renforcement ENSEMBLE des membres inférieurs ( ischios/ quadri / fessiers … )

A vendredi ☀️🙂

Présent mais quelques douleurs aux genoux

Ok 👍🏼 on adaptera pendant la séance

Bonjour ☀️
Demain,
Renforcement des abdominaux
Circuit haut du corps + équilibre
Bonne journée
Nb: je compte sur vous pour être nombreux les semaines à venir 😊

Hello la team 😊

Séance membres inférieurs / muscles fonctionnels ( core training ).
Et un final tous ensemble ✨

Hello la team.
On commence l’année avec une séance abdos ( pour ne pas changer ) et full body 😊.
Je compte sur vous .