Hello la team.
Séance full body !!
Avec une séquence : renforcement des abdominaux.
Bonne journée ☀️

Prenez une paire de basket pour l’extérieur . Échauffement : footing ( endurance fondamentale / tranquille )

Hello 😊

Vendredi : Renforcement du DOS et des ABDOMINAUX
+
Un WOD pour finaliser la séance et se challenger 👊🏼

Bonne journée.
( je compte sur yoann et benjamine ;) )

je serais presente

Bonjour la team ✨

Vendredi au menu:

En entrée -> Un échauffement en groupe
En plat principal -> Un enchaînement d’exercices ciblés sur les fessiers et les ischio-jambiers

Et le dessert ( le meilleur moment ) -> le petit cardio.

Bonne séance ( ou bon appétit 😄)
A vendredi.
Nb : Tenez moi informés en avance si vous ne venez pas à la séance ☺️👊🏼

Pas de soucis Superman, va sauver des vies 😄
La semaine prochaine tu seras dispo ;)

Ok benjamine😊
Merci pour ton message .
A la semaine prochaine alors ;)

Bonjour la team ☺️
Demain, on s’échauffe à l’intérieur.
Abdominaux / gainage / équilibre
Mini cardio à la fin 👊
Bonne journée ✨

Hello la team ☺️
Bonne Rentrée septembre à vous tous.
La séance de ce vendredi ne sera pas intense pour commencer progressivement.
C’est le moment de venir tester, de faire le pas vers une nouvelle routine sportive et de se donner les moyens de se reprendre en main 👊☺️.
Je suis à votre écoute.
Bonne journée ☀️☀️

ok a demain

15 min dehors et la suite se fait dans la salle ( ne pas oublier sa deuxième paire de chaussures) ;)